18 Manfaat Selada Merah Untuk Kesehatan Tubuh

Selada merupakan sayuran yang kerap kali hanya dijadikan sebagai sayuran tambahan saja. Selada mempunyai rasa yang netral dan tidak menyengat sehingga sangat cocok dijadikan sebagai sayuran yang disajikan secara segar atau mentah. Biasanya selada sering ditemukan di dalam burger atau dijadikan salad. Rasanya yang segar menciptakan banyak orang menyukainya. Bahkan untuk orang indonesia pun sering menjadikannya sebagai lalapan pendamping makan.

Namun selada ini tidak banyak orang yang mau memakannya terutama lantaran dimakan secara mentah dan lebih bahagia menjadikannya sebagai sayuran hiasan kuliner saja padahal kalau dilihat dari nutrisinya, selada ini mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Saat ini juga telah berkembang jenis varietas gres dari selada yaitu selada merah yang tak kalah bergizinya dengan selada hijau pada umumnya.

 

Kandungan selada merah

Manfaat Selada Merah
Manfaat Selada Merah

Sebenarnya daun selada tidak hanya bisa disajikan secara segar mentah saja namun juga bisa diolah terlebih dahulu menyerupai direbus atau dibentuk jus. Selada merah merupakan varietas gres yang banyak dikembangkan oleh para petani selada lantaran permintaannya semakin meningkat. Ini tentu saja tidak terlepas dari kandungan yang ada di dalam selada merah yang sangat baik, apa saja itu? Simak selengkapnya berikut ini.

 

 

    • Selada merah mengandung vitamin kompleks yang cukup lengkap dianntaranya ialah vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin K

 

    • Zat lutein

 

    • Kaya protein

 

    • Beta karoten

 

    • Kalium

 

    • Zat besi

 

    • Asam folat

 

    • Kolin

 

    • Alkaloid

 

    • Serat

 

    • Kalori rendah

 

    • Beberapa kandungan zat lainnya yang bermanfaat bagi tubuh

 

 

Selain bergizi tinggi, selada merah ini juga bisa lho anda jadikan sebagai sayur gres bagi keluarga anda supaya sajian yang ada di meja makan lebih bervariasi.

 

artikel terkait: manfaat temulawak untuk lambung

 

Manfaat selada merah

 

Keuntungan dari mengonsumsi selada merah secara pribadi atau yang masih mentah ialah anda akan mendapat nutrisinya lebih lengkap lantaran tidak terbuang kemanapun. Anda juga tidak perlu khawatir dengan rasanya lantaran tetap yummy dan segar. Namun kalau akan mengolahnya menjadi kuliner pun tidak apa-apa dan anda akan tetap mendapat khasiatnya. Lalu apa sajakah manfaat dari daun selada merah ini? Berikut ulasannya :

 

 

    1. Mengoptimalkan pertumbuhan

 

 

Masa pertumbuhan pada belum dewasa sampai cukup umur merupakan masa yang sangat berharga. Pada masa itulah tubuh akan berkembang lebih cepat sehingga sebaiknya anda tidak kehilangan masa yang satu ini. Salah satu cara yang bisa dipakai ialah dengan mengonsumsi selada merah. Di dalam selada merah terdapat kandungan zat besi, kalium, vitamin K dan vitamin C serta protein tinggi yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi secara optimal.

 

artikel terkait: manfaat tokoferol

 

 

    1. Mengatasi anemia

 

 

Anemia atau kekurangan sel darah merah ditandai dengan beberapa tanda-tanda menyerupai lesu, lemah, lunglai, tidak nafsy makan dan lainnya. Untuk membantu mengatasi anemia yang apabila tidak diatasi akan menjadi penyakit serius maka anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi selada merah. Manfaat selada merah ini mempunyai kandungan gizi yang lengkap dan mumpuni dalam proses pembentukan sel darah merah.

 

 

    1. Mengatasi sariawan

 

 

Meskipun banyak orang menyepelekan penyakit yang satu ini namun kalau tubuh mengalami sariawan niscaya seluruh tubuh juga akan mencicipi tidak yummy lantaran tidak bisa makan dan minum menyerupai biasanya. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi di dalam selada merah bisa membantu mengatasi sariawan. Anda bisa mengonsumsi selada merah atau dengan berkumur air rebusan daun selada merah.

 

artikel terkait: manfaat teladak

 

 

    1. Mengatasi diabetes

 

 

Diabetes merupakan penyakit dimana terjadi kelebihan kadar gula dalam darah. Ini sangat berbahaya lantaran sanggup menganggu kinerja organ tubuh seluruhnya. Saat ini penyakit diabetes semakin banyak penderitanya terutama disebabkan lantaran gaya hidup yang tidak sehat. Nah, bagi anda yang mempunyai diabetes sebaiknya mengonsumsi selada merah ini lantaran di dalamnya tidak mengandung gula sehingga kondusif dikonsumsi oleh para penderita diabetes meskipun dalam jumlah yang banyak. Selada merah juga bisa menurunkan kadar gula dalam darah secara optimal.

 

 

    1. Mengatasi insomnia

 

 

Padatnya acara pekerjaan bisa jadi tidak sanggup menciptakan anda tidur nyenyak malah menciptakan anda susah tidur atau insomnia. Hal ini disebabkan lantaran hormon adrenalin bekerja terlalu keras sehingga tubuh dan pikiran tidak sanggup tenang. Di dalam selada merah terdapat kandungan yang berjulukan lactucarium dimana zat ini sangatlah unik lantaran mempunyai manfaat sebagai penenang secara alami. Jadi, kalau anda mengalami dilema insomnia tidak ada salahnya untuk mengonsumsi selada merah dikala makan malam supaya pikiran lebih tenang.

 

artikel terkait: manfaat sayur lalapan

 

 

    1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

 

 

Salah satu yang menciptakan tubuh menjadi gampang sakit ialah lantaran kurangnya sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh ini diproduksi secara alami oleh tubuh sebagai penangkal banyak sekali radikal bebas menyerupai debu, polusi dan lainnya. Untuk menciptakan tubuh tetap sehat maka bisa dibantu dengan mengonsumsi selada merah ini setiap hari ya.

 

 

    1. Membantu diet

 

 

Bagi anda yang sedang melaksanakan acara penurunan berat tubuh atau diet mungkin sudah mencoba banyak sekali cara namun mungkin belum optimal. Saat ini banyak orang yang melaksanakan diet namun salah lantaran biasanya mereka ingin mendapat hasil instan. Ini tentu saja tidak baik lantaran justru sanggup memebuat tubuh sakit. Konsumsilah selada merah ketika sedang dalam proses diet, lantaran selada merah mengandung serat tinggi. Serat ini berfungsi untuk melancarkan pencernaan sehingga menjadi lebih sehat dan tidak ada penumpukan lemak dalam tubuh.

 

artikel terkait: manfaat daun andewi

 

 

    1. Meningkatkan kesehatan janin

 

 

Bagi anda yang sedang hamil juga disarankan untuk mengonsumsi daun selada merah ya. Hal ini lantaran selada merah mempunyai kandungan zat besi tinggi yang sangat diharapkan oleh para ibu hamil demi pertumbuhan janin di dalam perut. Namun sangat disarankan bagi anda ibu hamil untuk tidak memakan selada merah dalam keadaan mentah lantaran ditakutkan masih ada basil atau telur cacing yang kemungkinan sanggup menginfeksi janin. Lebih baik konsumsi selada merah yang sudah direbus terlebih dahulu.

 

 

    1. Mengatasi sakit kepala

 

 

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa di dalam daun selada merah ini mempunyai kandungan zat yang unik yang bersifat menenangkan. Hal ini bisa mengatasi sakit kepala yang anda rasakan dan menciptakan anda menjadi hening sehingga anda pun lebih rileks.

 

artikel terkait: manfaa cabai hias

 

 

    1. Mencegah kanker

 

 

Kanker merupakan penyakit yang dikala ini sedang banyak ditakuti lantaran muncul secara tiba-tiba tanpa ada tanda-tanda yang niscaya sebelumnya. Kanker biasanya terdeteksi ketika sudah parah dan untuk pengobatannya harus ekstra. Oleh lantaran itu tidak ada salahnya bagi anda untuk mencegah penyakit tersebut. Salah satu diantaranya ialah dengan mengonsumsi kuliner yang sehat dan kaya vitamin C menyerupai selada merah ini ya.

 

 

    1. Memulihkan otot dan syaraf

 

 

Ketika kegiatan sudah begitu memaksa tubuh untuk terus bekerja terkadang tubuh juga menunjukkan respon untuk berhenti namun tetap tidak diindahkan. Otot dan syaraf yang kaku sanggup diatasi dengan mengonsumsi selada merah lho. Selain menunjukkan dampak rileks dan hening namun juga menunjukkan energi yang besar pada tubuh lho sehingga anda tetap bisa bekerja dan tubuh tetap sehat.

 

artikel terkait: manfaat hidroponik

 

 

    1. Mengatasi gangguan pencernaan

 

 

Gangguan pencernaan menyerupai diare, sembelit, sakit perut dan lainnya tentu sangat menyiksa tubuh bukan? Pencernaan yang lancar juga menjadi salah satu indikator hidup sehat. Nah, untuk mendapat pencernaan yang sehat dan lancar anda bisa mengonsumsi selada merah ya. Di dalam nanfaat selada merah terdapat kandungan serat tinggi yang akan melancarkan pencernaan sehingga tidak ada penumpukan kotoran dalam tubuh yang mungkin akan menjadi lemak.

 

 

    1. Mencegah rambut rontok

 

 

Rambut ialah mahkota bagi semua orang terutama wanita. Namun kerap kali perempuan mengalami banyak sekali dilema pada rambut salah satunya ialah rambut rontok. Rambut rontok ini tentu saja sangat menjengkelkan bukan lantaran selain tidak sehat juga sanggup mengotori sekitar anda. Konsumsi selada merah secara rutin untuk mencegah rambut rontok dan membuatnya lebih kuat.

 

artikel terkait: manfaat cabai rawit

 

 

    1. Menetralkan racun

 

 

Gaya hidup modern yang semakin tidak sehat menciptakan banyak racun masuk ke dalam tubuh. Dengan mengonsumsi selada merah sanggup membantu menetralkan racun lantaran selada merah mengandung air cukup banyak.

 

 

    1. Menyehatkan organ hati

 

 

Kesehatan organ hati atau liver sangatlah penting dan harus dijaga. Makanlah selada merah supaya organ hati tetap sehat.

 

 

    1. Menurunkan kolesterol

 

 

Kandungan serat dan air yang melimpah dalam selada merah bisa menurunkan kolesterol yang menempel pada pembuluh darah. Seperti yang diketahui bahwa kolesterol ini bisa membunuh tubuh secara perlahan-lahan.

 

artikel terkait: manfaat bunga turi

 

 

    1. Menangkal radikal bebas

 

 

Berbagai ancaman radikal bebas yang ada dikala ini sanggup dihindari dengan mengonsumsi makan kuliner sehat menyerupai selada merah. Pastikan selalu ada selada merah di sajian harian anda ya.

 

 

    1. Detoksifikasi tubuh

 

 

Detoksifikasi atau proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh merupakan kegiatan yang harus dilakukan supaya tubuh tidak gampang sakit.

 

artikel terkait: manfaat kembang kol

 

Itulah manfaat dari selada merah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Setelah membacanya tentu saja anda tidak ingin melewatkan sajian istimewa dari selada merah bukan? Terima kasih dan supaya bermanfaat

 

About the Author: Sandra